Hər gün beyinimizi aktiv etmək və stimullaşdırmaq, yaddaşımızın gücünü artırır və kognitiv fəaliyyətimizi yaxşılaşdırır. Yeni məşğuliyətlərə başlamaq və maraqlı kitablar oxumaq, bu məqsədlə ən yaxşı təkliflərdəndir. Bunlar, beyinimizin elastikiyyətini artıraraq yaşlanma prosesində belə zəifləmələri ərəfələyə bilər.

Beyin sağlamlığını və yaddaş gücünü artırmaq üçün müxtəlif təcrübələr və tədbirlər mövcuddur:

1. *Yeni Məşuliyyətlər* Yeni bir dil öyrənmək, musiqi alətlərini öyrənmək və ya rəssamlıq kimi yeni həvəslər qazanmaq, beyinimizi yeni biliklərlə təmin edir və neyron əlaqələrini gücləndirir.

2. *Aerobik Təlimlər:* Düzenli aerobik fəaliyyətlər, beyinə daha çox oksigen təchiz edir və nöronların qüvvətlənməsinə kömək edir. Yürüyüş, qaçış, üzgüçülük, velosiped sürmə kimi hər hansı bir aerobik təlim yaxşıdır.

3. *Yararlı Kitablar :* Oxumaq, beyinimizi aktivləşdirir və onun işləməsini stimullaşdırır. Maraqlı və təlimi kitablar seçmək, yeni fikirlərlə tanış olmaq və yaddaşımızı tələb edən məlumatlarla zənginləşdirmək üçün yaxşı bir yoldur.

4. *Zorlu Rəqabətlər:* Beyinimizi yeni və zorlu tapşırıqlarla təmin etmək, onu gücləndirir. Sudoku, krossvordlar, və ya zorlu rəqəmlərlə məsələlər kimi zihinsəl tapşırıqlar, yaddaşımızı tələb edir və neyron əlaqələrini gücləndirir

5. *Sosial Fəaliiyət:* Dostlarla görüşmək, yeni insanlarla tanış olmaq və sosial təşkilatlarda fəal iştirak etmək, beyinimizin sosial əlaqələrini gücləndirir və yaddaşımızı stimullaşdırır.

Bu tədbirlər hər gün tətbiq edildikdə, beyin sağlamlığını və yaddaş gücünü artırmaqda böyük bir rol oynayır.