Sağlam həyata addım atmaq üçün hansı qidaları necə istehlak edəcəyinizi bilmək lazımdır. Bura qidaların istehlak ediləcəyi vaxt intervalları da daxildir.

QÜTB.AZ xəbər verir ki, alma A, C, D və E vitaminləri ilə zəngindir. Kalium, maqnezium, kalsium və fosfor elementlərini də ehtiva edən almanın müntəzəm istehlakı insan üçün faydalıdır.

Alma sağlam meyvə olsa da, gecələr istehlak edilməməlidir. Almanın tərkibində meyvə şəkəri var. Bu o deməkdir ki, gecə alma yeyəndə bədəninizə enerji verərək yuxunuzu itirməyinizə səbəb olur. Bu səbəbdən yuxu problemi olan insanlar gecə gec saatlarda alma yeməməlidirlər.

Mədə həssaslığı və mədə problemi olanlar alma istehlakını məhdudlaşdırmalıdır. Almanın yeməkdən ən azı 2 saat əvvəl və ya sonra istehlak edilməsi məsləhət görülür.

Şəkər xəstələrinə alma yemək tövsiyə edilmir. Bu meyvə yüksək miqdarda meyvə şəkəri ehtiva etdiyi üçün diabet xəstələrinə mənfi təsir göstərə bilər.

Aysel Şahmar