Diyetoloq Danil Krambl Smit əzələ böyüməsinə mane olan qidalanmadan danışıb.
QÜTB.AZ xəbər verir ki, Smit bu barədə "Verywellhealth.com"a bildirib.
Mütəxəssis altı səhv müəyyən edib: kifayət qədər zülal qəbul etməmək, kifayət qədər kalori qəbul etməmək, kifayət qədər karbohidrat istehlak etməmək, kifayət qədər su içməmək, sağlam yağlara məhəl qoymamaq və məşqdən sonra yeməyə laqeyd yanaşmaq.
“Fiziki fəaliyyətdən sonra orqanizmin bərpası üçün qida maddələrinə ehtiyacı var. Məşqdən dərhal sonra zülal və karbohidratlardan ibarət balanslaşdırılmış yemək yemək tövsiyə olunur”, - deyə o bildirib.
Adəm
