Maqnezium sinir sisteminin işinə təsir edən vacib bir elementdir. Artan yorğunluq, göz qapaqlarının bağlanması, yaddaşın pozulması, gecələr əzələ ağrıları, uyuşma və başgicəllənmə bədəndə onun çatışmazlığını göstərə bilər.

Publika.az xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Veronika Savenko "NEWS.ru"ya müsahibəsində danışıb.

"Orqanizmdə maqnezium çatışmazlığının ilk əlamətləri adətən xroniki yorğunluq, depressiyaya meyildir, digər təzahürlərə göz qapaqlarının bağlanması, gərginlik hissi, yaddaşın pozulması, yuxululuq və ya yuxusuzluq, gecələr əzələ ağrıları, bəzən uyuşma, başgicəllənmə və əsəbilik daxildir”, - ekspert vurğulayıb.

Həkim maqnezium çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün banan, paxlalı bitkilər, dəniz yosunu, eləcə də tünd şokolad və dəniz balıqlarını, xüsusilə qızılbalığı qida rasionuna əlavə etməyi məsləhət görüb.

Aytən